# 63. Салат з тунця і квасолі. Смачна протеїнових бомба

# 63. салат з тунця і квасолі. смачна протеїнових бомба.

Такий салат містить велику кількість білка за рахунок використання тунця, який, як відомо, є чемпіоном по його змісту серед тварин продуктів, і квасолі, яка як все бобові, є джерелом рослинного білка. Легка кислинка нейтралізує жирність заправки.

Якщо вам сподобається рецепт і ви Хочете підтримати проект - будь ласка, поставте лайк, тоді стати і рецепти будуть частіше показувати в стрічці.

Складові:

1 банка тунця в маслі 1 банка червоної квасолі у власному соку (300гр)
1 пучок зеленої цибулі 5-6 помідорів чері
0.5 ч. л. білого винного оцту або 1 ч. л.лимонного соку

Порядок дій:

1. Тунця викласти в миску, розім’яти виделкою на невеликі шматочки, додати оцет.

2. Викласти до тунця квасоля, попередньо злив рідина з банки, вона нам не знадобиться.

3. Помідори черрі розрізати на 4 частини, зелень дрібно посікти. Додати до тунця.

4. Все перемішати.

Салат з тунця і квасолі прекрасно підтримує сили при великому фізичному навантаженні. З цим завданням також прекрасно справляється Салат з тунця в грецькому стилі .

Подаруйте автору чашечку кави для натхнення і розвитку ресурсуHttp://yasobe. ru/na/podarite_avtoru_4awe4ku_kofe_dlya_vdohnoveniya

Моя думка може не збігатися з Вашим, і це нормально. У кожного з нас - свій особистий життєвий досвід, а світ прекрасний у своїй різноманітності.
Я описую ті рецепти, які використовуються в нашій родині або нашими друзями (включаючи кількість жиру, солі, цукру та інших приправ).
Діліться цією статтею зі своїми друзями в соціальних мережах, підписуйтесь на ресурс, а я і далі буду намагатися радувати вас цікавими і регулярними текстами.
Важливо! Будь-який продукт і відповідно будь-яку страву можуть бути і корисні і шкідливі в залежності від стану і особливостей шлунково-кишкового тракту конкретної людини. Блог не містить медичних рекомендацій, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.


ЩЕ ПОЧИТАТИ