# 225. Яєчний салат чемпіонів

Супер ситний білковий салат, який замінює собою цілий обід для людей, які відчувають серйозні фізичні навантаження, туристів, спортсменів, альпіністів, а також відновлення після травм і тривалих захворювань.

# 225. яєчний салат чемпіонів

Горіхи, яйця і тунець відповідають за білок, картопля - за вуглеводи, що містяться в них макроелементи сприяють тривалому насиченню без тяжкості, а сік лимона або лайма підвищує концентрацію уваги і працездатність в цілому. Такий «заправки» вистачить на кілька годин.

Якщо вам сподобається рецепт і ви хочете підтримати проект, будь ласка, Поставте лайк , тоді статті та рецепти будуть частіше включати в стрічку.

При насторожене ставлення до тунця його можна замінити іншою консервованою рибою в маслі, наприклад, сардинами.

Складові салату можна також натерти на тертці, або перемолоти в блендері і використовувати для приготування бутербродів на хлібі з висівками або хлібці.

Складові:

2-3 картоплини
2 курячих яйця або 5-6 перепелиних жменю горіхів (будь-яких) банку тунця в маслі 1 ч. л.лимонного соку

Порядок дій:

1. Відварити картоплю в мундирі, остудити.

2. Викласти тунця в миску, розім’яти виделкою.

3. Картопля і яйця порізати шматочками будь-якої форми, горіхи крупно покришити.

4. Змішати всі складові.

При бажанні в салат можна додати трохи зелені і сухариків.

Діліться цією статтею зі своїми друзями в соціальних мережах, підписуйтесь на ресурс, а я і далі буду намагатися радувати вас цікавими і регулярними текстами.

Подаруйте автору чашечку кави для натхнення і розвитку ресурсуHttp://yasobe. ru/na/podarite_avtoru_4awe4ku_kofe_dlya_vdohnoveniya

Здорове харчування з насолодою - понад 200 рецептів російської та світової кухні на будь-який смак і бюджет.

Яєчний салат чемпіонів. Опубліковано 21.11.2018

Моя думка може не збігатися з Вашим, і це нормально. У кожного з нас - свій особистий життєвий досвід, а світ прекрасний у своїй різноманітності.
Я описую ті рецепти, які використовуються в нашій родині або нашими друзями (включаючи кількість жиру, солі, цукру та інших приправ).
Важливо! Будь-який продукт і відповідно будь-яку страву можуть бути і корисні і шкідливі в залежності від стану і особливостей шлунково-кишкового тракту конкретної людини. Блог не містить медичних рекомендацій, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.


ЩЕ ПОЧИТАТИ