# 6КубовПресса

# 6кубовпресса

Блукаючи в пошуках натхнення по акаунтів в інстаграм я натрапила на рекомендацію взяти участь в безкоштовному марафоні # 6КубовПресса від @ rush. elagin і його дружини Маші (на фото). Для прийняття рішення мені вистачило пари хвилин - а що тут думати? Рекомендацію я знайшла в профілі шановного мною б’юті-блогера, після народження останньої дитини з животом борюся вже п’ятий рік, а він все ще далекий від ідеалу, марафон проводить інструктор з йоги, а не якийсь там фітнес-тренер, тобто « шаленою сушки »не передбачається. Все співпало.

Чи не співпало тільки з безкоштовною участю, умовою якого було мати відкритий рахунок у інстаграм і щодня викладати там відеозвіти про тренування. Не, я завантажена турботами доросла тітка, у якої робити відеозвіти немає ні часу ні бажання. Для таких, як я був передбачений режим «інкогніто» за 990 руб. Коротше, заплатила.

Перший день марафону глибоко шокував. Замість спокійних практик йоги я отримала набір з «вакууму», бігу, Табата (високоінтенсивної інтервального тренування) і сету на прес. Сюрпрайз. Здрастуй, «скажена сушка» з елементами йоги. Чесно виконала всі завдання, замінивши біг на кардіо-тренування, тільки ось з приводу подальшого проходження марафону виникла думка «ну його нафіг».

Після довгих роздумів вирішила, що “нафіг” почекає, підходи робити буду, а далі як піде. До того ж «все, за що сплачено, має бути з’їдено». На другий день на подив «пішло». А на третій відчуття влучно описала в коментарях інша учасниця марафону: «при натисканні на дозатор мила відчула всі м’язи преса і не тільки». Але повірте, це було в радість - я швидко втягнулася і почала отримувати задоволення від тренувань. Важко давалися тільки «бёрпі-дні» але я змусила себе повірити в те, що ненависне вправу бёрпі протягом 12 хвилин з невеликими перервами, мені життєво необхідно для зміцнення духу і розвитку сили волі. Можу пишатися собою, тому щоперемогти “нафіг” вийшло далеко не у всіх - з 589 учасників марафону до кінця дійшло тільки 251.

Сподобалося все, і різноманітний набір вправ в щоденних комплексах, і відмінна подача матеріалу, і рекомендації по харчуванню, з яких я для себе зробила тільки пару винятків, враховуючи, що цілі схуднути у мене не стояло. Окремо хочу відзначити дуже гарну крапку в кінці марафону - пост зі зверненням Тіла до його власника. Ось невеликий уривок:

… Я так влаштовано, що легко можу функціонувати тисячі років і більше. Навіщо ти вже в 35-40 років починаєш думати про старіння? … Не напихати мене будь ласка всілякими таблетками, силіконом, ботокс, гелями та ін. Я можу бути красивим без всього цього. Просто допоможи мені і я з радістю прийму потрібні форми для тебе…

Так, мало не забула. Нижче моє пузіко після 3-х тижнів тренувань. 6 кубів преса на ньому поки не проявилися, або через послаблень в дієті, або тому, що не всі вправи виходило виконувати технічно, або з якоїсь іншої причини… але для дівчинки 44-х рочків - мами трьох дітей, мені здається цілком зійде.

# 6кубовпресса

“Чи зійде” не означає, що я збираюся зупинятися на досягнутому. Рашид, Маша спасибі! Завдяки вам я зрозуміла, яке навантаження дійсно потрібна моєму тілу і тепер налаштована продовжувати самостійне тренування і далі. А якщо раптом з якоїсь причини закину і / або не зможу довести свій прес до ідеалу, то обов’язково прийду на наступний марафон за новим Пенделя.

А як виглядає ваш живіт? Поділіться в коментарях або в нашому опитуванні на Telegram-ресурсі.

Сподобалася публікація? Ваш 👍 скаже мені, що вона була корисною і час витрачено не зря😘

Пов’язані статті: “The Prodigy і бёрпі”, “Чи допоможе йога повернути обличчя”



ЩЕ ПОЧИТАТИ